「情緒」是人類遇到刺激時，產生的相對應身體跟心理反應，這是一個很正常的過程，但是在我們的文化中，許多人特別容易忽略情緒，或是習慣將情緒放在心中，當做沒事，長久下來，最終會導致壓力過大、情緒崩潰。

在本課程中，臨床心理師許乃文將帶你循序漸進，先釐清疫情下的3種常見壓力來源，並用4步驟練習調節焦慮情緒；接著，教你用「情緒焦點法則」，因應疫情帶來的不安與徬徨；最後，透過10分鐘的引導音頻，練習重整你的情緒迴路，找回身心平靜、排除失眠，最終找回能量。

適合誰學：

(1)時常感到焦慮不安的職場工作者。

(2)面對壓力時，經常不知道如何調適者。