可領證
講師介紹
《康健》雜誌不只是一本雜誌媒體，創刊自1998年至今，隸屬於天下雜誌群。為了迎向大健康時代，旗下擁有豐富多元面向的知識與服務產品，重視每個接觸康健的用戶在不同生命階段對於身心靈健康的嚮往與追求，不管是紙本出版品（雜誌、書籍），到數位影響力（康健官網、大人社團、康健知識庫），以及各種學習課程（實體課、線上課），或是相關延伸實用商品（康健嚴選），都是以提供用戶擁有豐富美好的生活為發展使命。
康健雜誌
你可以學到什麼
Point 1
上班族10項實用的燃脂技巧。
Point 2
避免臀型外擴的正確坐姿。
Point 3
2個告別蝴蝶袖的簡單小運動。
單元列表
課程總長
10
分鐘
課程介紹
上班族都有一顆想運動的心，但卻常因為沒時間或是要加班而阻撓了早已規劃好的運動計畫。事實上，許多運動可以透過簡單幾個動作，就能達到上健身房鍛鍊的效果。此外，即使不使用專業的健身器材、在有限的辦公空間或會議室也可以輕鬆做到。
本堂課將分享3個辦公室保健妙招：幫助你「腹肌精實」、「緩解久坐後肌肉僵硬」、「減掉手臂蝴蝶袖」，只需要趁午休或會議前後的短短幾分鐘，讓你在碌的上班時間，忙裡偷閒，打造工作與健康之間的平衡關係。
適合誰學：
1.想維持體態、找到工作與健康平衡的職場工作者。
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課程評價
專業教師
案例清晰
互動與討論交流
及時反饋
教學資源豐富
課程架構完善
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