可領證
講師介紹
前《康健》雜誌總編輯
黃惠如
你可以學到什麼
Point 1
讓健康飲食融入日常生活的方式
Point 2
零碎時間運動的方式
Point 3
早晨十分鐘的瑜伽運動
單元列表
課程總長
48
分鐘
01
打破迷思:不靠意志力的慢瘦
5分鐘
未閱讀
未測驗
02
飲食哲學:321餐盤,減醣自然瘦
6分鐘
未閱讀
未測驗
03
改變空間: 3招打造易瘦微環境
6分鐘
未閱讀
未測驗
04
基礎肌力:5個肌力運動示範
8分鐘
未閱讀
未測驗
05
開啟能量: 十分鐘早晨瑜珈練習
14分鐘
未閱讀
未測驗
06
運動零食: 運用碎片時間的6個運動
9分鐘
未閱讀
未測驗
課程介紹
從《慢老》、《慢養功能肌力》、《不減肥才能瘦》到最近的暢銷書《醣胖》,黃惠如從觀念到實作,不斷地告訴讀者「怎麼樣的健康生活才能持久」,瘦得快不如瘦得久,本堂課從基礎日常做起,讓你不刻意練習,也能擁有易瘦體質。
適合誰學:
1工作忙碌,無法擁有完整運動時間的經理人
2一般工作者
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專業教師
案例清晰
互動與討論交流
及時反饋
教學資源豐富
課程架構完善
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