可領證
講師介紹
深耕健康醫療新聞超過20年，並身體力行。現為協槓中年，為《天下》雜誌網站寫專欄、在聽天下Podcast「聰明慢老」擔任主持人；也曾赴印度，取得瑜珈師資證照後，從事瑜珈教學。
曾任《康健》雜誌總編輯，並獲亞洲新聞卓越獎（SOPA）首獎、吳舜文新聞獎雜誌報導獎首獎、消費權益新聞報導獎首獎等肯定。著有：《慢老》、《醣胖》、《不減肥才能瘦》等。
前《康健》雜誌總編輯
黃惠如
你可以學到什麼
Point 1
讓健康飲食融入日常生活的方式
Point 2
零碎時間運動的方式
Point 3
早晨十分鐘的瑜伽運動
單元列表
課程總長
48
分鐘
01
打破迷思：不靠意志力的慢瘦
5分鐘
未閱讀
未測驗
02
飲食哲學：321餐盤，減醣自然瘦
6分鐘
未閱讀
未測驗
03
改變空間： 3招打造易瘦微環境
6分鐘
未閱讀
未測驗
04
基礎肌力：5個肌力運動示範
8分鐘
未閱讀
未測驗
05
開啟能量： 十分鐘早晨瑜珈練習
14分鐘
未閱讀
未測驗
06
運動零食： 運用碎片時間的6個運動
9分鐘
未閱讀
未測驗
課程介紹
從《慢老》、《慢養功能肌力》、《不減肥才能瘦》到最近的暢銷書《醣胖》，黃惠如從觀念到實作，不斷地告訴讀者「怎麼樣的健康生活才能持久」，瘦得快不如瘦得久，本堂課從基礎日常做起，讓你不刻意練習，也能擁有易瘦體質。
適合誰學：
1工作忙碌，無法擁有完整運動時間的經理人
2一般工作者
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課程評價
專業教師
案例清晰
互動與討論交流
及時反饋
教學資源豐富
課程架構完善
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