呼吸不只是生命的基礎，呼吸其實也是身體與心智之間的連結，自古以來無論是東方或西方的觀點，都證實了藉由呼吸可以影響我們的情緒狀態，藉此管理我們的心智、增進我們的生理健康。

本課組與國際企業培訓及顧問機構TLEX Taiwan合作，由三位分別擁有神經科學、正念、心理學、諮商等專業的教練帶領，邀請你隨時隨地都可以透過5種不同的「靜心呼吸」練習，讓你獲得平靜與平衡、重新感受當下現況，一天僅需幾分鐘，就能幫助你更輕鬆自在地面對不同的挑戰，讓你在職場上維持最佳狀態。

適合誰學：

1. 時常感到焦慮不安的職場工作者。

2.常常靈感匱乏、不知道如何展現創意者。