可領證
講師介紹
物理治療師 / 動作健康顧問
湯士萱
你可以學到什麼
Point 1
姿勢與身體的關係。
Point 2
辦公室久坐運動。
Point 3
物理治療的必備知識。
單元列表
課程總長
43
分鐘
01
動作系統:讓生活品質不打折的動作多元性
10分鐘
未閱讀
未測驗
02
減輕負擔:打造身體的理想姿勢
7分鐘
未閱讀
未測驗
03
運動實作:2部位運動,保持肩頸理想活動度
9分鐘
未閱讀
未測驗
04
活動練習:坐著也能動的辦公室運動
8分鐘
未閱讀
未測驗
05
預防處理:日常身體照護與保養
9分鐘
未閱讀
未測驗
課程介紹
國民健康署對久坐的定義為「採坐姿連續6小時以上。」
以上班族每天8小時的工作時長,每天坐超過6小時是常見的景況,但久坐不只讓人腰痠背痛,更提升各種慢性病的風險。
本課程由湯士萱物理治療師帶你了解是否因久坐帶來身體問題,同時也提供日常保健的運動解方,讓你減緩慢性痠痛窘境。
適合誰學:
1、工作忙碌而忽略身體不適的經理人
2、想提升團隊生產力與效能的管理者
特別提醒:本系列課程無法取代醫療人員的專業評估,如果有任何疑慮,請就醫尋求更精準協助。
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參與度
關聯度
滿意度
課程評價
專業教師
案例清晰
互動與討論交流
及時反饋
教學資源豐富
課程架構完善
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