上班族養生系列｜血糖失衡的隱形危機：你不可不知的健康關鍵

身心平衡力

初階

血糖控制

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講師介紹

《康健》雜誌不只是一本雜誌媒體，創刊自1998年至今，隸屬於天下雜誌群。為了迎向大健康時代，旗下擁有豐富多元面向的知識與服務產品，重視每個接觸康健的用戶在不同生命階段對於身心靈健康的嚮往與追求，不管是紙本出版品（雜誌、書籍），到數位影響力（康健官網、大人社團、康健知識庫），以及各種學習課程（實體課、線上課），或是相關延伸實用商品（康健嚴選），都是以提供用戶擁有豐富美好的生活為發展使命。

康健雜誌

你可以學到什麼

Point 1

深入了解糖尿病前期的成因、潛在風險與關鍵身體指標，並學會正確的血糖自我檢測方式與數值判讀技巧。

Point 2

透過記錄日常飲食、血糖與體重變化，協助你覺察飲食行為，學習管理食慾，逐步建立有助於穩定血糖的飲食習慣。

Point 3

課程也將破解低 GI 飲食的常見迷思，教你如何聰明選擇食材、靈活搭配餐點，在日常生活中有效提升控糖效率。

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課程總長 36 分鐘

課程介紹

本課程以「糖尿病前期」為切入點，協助學員建立對血糖波動與身體警訊的敏感度，並了解正確的就醫評估流程與潛在健康風險。不論是否為糖尿病患者，認識血糖管理都是維持長期健康的重要能力。課程將帶領學員學會正確的血糖自我檢測方式，並解讀關鍵數值指標，如體重、腰圍與 BMI，進而發展適合個人的飲食策略。同時深入解析低 GI 飲食的核心概念與實際應用，破除常見迷思，幫助學員吃得安心又有效。透過調整飲食結構與生活習慣，穩定血糖、降低糖尿病風險，從日常建立可長期執行的健康生活模式。

適合誰學：