本課程諮詢專業物理治療師，結合理論與實作，解析正確走路的健康效益。從足型與足弓的自我檢測、錯誤步態剖析，到下肢核心的功能訓練，改善走路歪斜、足弓塌陷與關節壓力等問題。課程中10個放鬆與伸展動作，居家輕鬆實踐，釋放僵硬、恢復彈性。介紹北歐式健走的操作技巧與入門方法，並提供健走裝備選擇建議，包括鞋款、襪子、服飾與運動場地挑選指南。無論日常外出或公園健走，都能靈活運用，讓走路變得更安全、更有效。

適合誰學：

想靠走路維持體態與健康的上班族、下肢易痠痛者、銀髮族與骨鬆高風險族群。