本課程將分析急性與慢性發炎的身體警訊，並透過6項科學發炎指標，學會自我評估炎症狀態。結合中醫6大易發炎體質分類，解析「正虛邪戀」與「入裡化熱」理論，幫助從體質根源調理發炎。實作三大科學支持的抗發炎飲食策略——地中海飲食、低碳飲食與素食飲食，提升免疫力與腸道健康。聰明喝對咖啡，促進代謝、更能抗發炎。全面解析Omega-3/6/9油脂特性，挑選有助抗發炎的油品，並掌握烹調技巧，透過生活習慣打造長期高效的抗炎生活方式。

適合誰學：

上班族、學生、青少年等習慣吃下午茶的人