可領證
講師介紹
《康健》雜誌不只是一本雜誌媒體，創刊自1998年至今，隸屬於天下雜誌群。為了迎向大健康時代，旗下擁有豐富多元面向的知識與服務產品，重視每個接觸康健的用戶在不同生命階段對於身心靈健康的嚮往與追求，不管是紙本出版品（雜誌、書籍），到數位影響力（康健官網、大人社團、康健知識庫），以及各種學習課程（實體課、線上課），或是相關延伸實用商品（康健嚴選），都是以提供用戶擁有豐富美好的生活為發展使命。
康健雜誌
你可以學到什麼
Point 1
選擇適合自己的減重飲食法
Point 2
有效提升新陳代謝的運動技巧
Point 3
控制飲食和壓力的實用策略
單元列表
課程總長
30
分鐘
01
持續力 – 打造長期減重的堅韌基礎
5分鐘
未閱讀
未測驗
02
飲食力 – 用正確飲食為減重加分
5分鐘
未閱讀
未測驗
03
喚醒你的瘦子魂：6大啟動代謝的生活習慣
5分鐘
未閱讀
未測驗
04
針對性運動 – 擊退中年啤酒肚的科學方法
5分鐘
未閱讀
未測驗
05
減脂飲食 – 6大瘦身食材與實用食譜分享
5分鐘
未閱讀
未測驗
06
正確認識空腹運動 – 解密減重更有效的黃金時段
5分鐘
未閱讀
未測驗
課程介紹
以「減重不復胖」為核心，結合最新的科學研究與實用技巧，幫助你全面改善飲食、運動與生活習慣。深入探討不復胖的關鍵，包含實用食譜推薦、運動方案，以及壓力管理技巧，讓你無需餓肚子也能輕鬆達成減脂目標，打造持久健康的體態。
適合誰學：
適合想減重但難以持續的人
有復胖困擾的人
中年及更年期族群、久坐族、以及希望提升健康體態的上班族。
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專業教師
案例清晰
互動與討論交流
及時反饋
教學資源豐富
課程架構完善
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