上班族減壓系列　神奇療癒法：正念練習，緩解壓力攻略

身心平衡力

初階

覺察壓力、正念練習、壓力管理、壓力管理、正念思考

64255

人學習中

4186

人已領證

單元列表

開始學習

可領證

單元列表

開始學習

可領證

講師介紹

《康健》雜誌不只是一本雜誌媒體，創刊自1998年至今，隸屬於天下雜誌群。為了迎向大健康時代，旗下擁有豐富多元面向的知識與服務產品，重視每個接觸康健的用戶在不同生命階段對於身心靈健康的嚮往與追求，不管是紙本出版品（雜誌、書籍），到數位影響力（康健官網、大人社團、康健知識庫），以及各種學習課程（實體課、線上課），或是相關延伸實用商品（康健嚴選），都是以提供用戶擁有豐富美好的生活為發展使命。

康健雜誌

你可以學到什麼

Point 1

疲勞指數的檢測表

Point 2

抗疲勞食物的建議

Point 3

21天感恩日記靈感

單元列表

課程總長 68 分鐘

早上吃什麼精神最好？4大原則吃出超元氣早餐

8分鐘

未閱讀

未測驗

總是疲累睡不飽？6種食物＋9種保健食品打擊疲勞

常不專心、胡思亂想！正念找回專注力 ft. 陳德中

26分鐘

未閱讀

未測驗

課程介紹

風靡全球的「正念」風潮，你跟上了嗎？一起認識這項全世界都在做的「心靈體操」。多項研究指出，正念有助於減輕壓力和提升心流狀態，美國NBA和矽谷科技公司Google都在使用正念，減少運動員比賽的焦慮感和促進員工心理健康。正念有諸多好處，懂了正念，你將變得專注、更平靜，有效提升工作效率，甚至舒緩難纏的疼痛。

適合誰學：

1.所有上班族。

2.想要透過正念練習減壓和提升專注力及工作效率的人。

課程推薦