了解糖如何讓人上癮，並測試自己被糖綁架的程度，認識糖對身體各器官的損害。解析各類糖的用途及代糖對健康的影響，帶您認識可替代精緻糖的成分。掌握糖分對身體的作用後，並了解台灣糖類攝取現況與危害。挖出知名女星「抗糖祕訣」，並掌握能夠「破戒」吃糖的黃金時刻。學習四大減糖技巧：選擇健康糖源、培養清淡飲食習慣、利用天然糖分。配合21天減糖計劃，戒除手搖飲與甜點，運用替代技巧，結合運動與均衡正餐，有效降低對糖的渴望，提升整體健康，並附有實用餐點建議，助你順利邁向低糖生活。

適合誰學：

適合想要健康減重、控制體重、恢復好氣色的人

希望戒除甜食依賴與糖癮的人