「正念」翻譯自英文「Mindfulness」，指的是一種遇到事情時，把自己的感覺和注意力集中在此時此刻、念茲在茲的狀態。在這情況下，人們會將大腦切換到覺知模式，而非如自動導航般的慣性模式，幫助你覺知當下身心與環境，保持客觀和允許的態度。

受過「正念」（Mindfulness）訓練的大腦，較不易被起伏的情緒劫持，能克服衝動性的行為與無意識的決策。透過本課程，你將了瞭解這個風行全球的「正念」訓練到底為何？它是如何科學化地改變內心素質與大腦結構，強化自我覺察能力，幫助你認識自己、領導自己，開始踏上洞悉當下的處境、全面提升個人與團隊的工作績效的起點。

課程講師台灣正念工坊創辦人陳德中，也將在最後一個單元，透過音頻引導，帶你進行12分鐘內的正念練習。每天留一點時間給自己，讓正念練習幫助你提升自我覺察與心智管理，增強你的領導力。

●適合對象：   

1.想要認識正念（Mindfulness）運用於職場現況的趨勢。

2.想要增進情緒、專注力、心智能力的商務人士。