許多人在職場上拚競爭力，不斷吸收與職能相關的技能和知識，表面上增長了諸多能力，內在健康卻不斷惡化。罹患憂鬱症的人，不乏是「職場上勝利組」，長期處在高壓、高競爭，又具備高度自我要求的「三高」特質，更容易因為求好心切而忽略身心健康。

事實上，多數工作者只需要先跳脫焦慮的惡性循環。自我檢測6大焦慮症傾向，並運用6大步驟化解不必要焦慮；關心部屬身心的7個步驟，讓主管、老闆能創造健康的工作環境，告別職場憂鬱；必要的「數位排毒」，讓員工保有斷線的權力，就是對公司增加更多效益。

適合誰學：

1.處於高壓、高競爭力環境，及高度自我要求特質的職場工作者。

2.希望打造身心健康職場的主管或企業主。