你今天睡得好嗎？根據2019台灣睡眠醫學學會調查，台灣每9人當中，就有1人受慢性失眠症所苦。2020年Google關鍵字搜尋報告也顯示，「失眠」的搜尋次數達到前所未有的高峰。

工作壓力、不良習慣、３C產品，伴隨而來的失眠問題已成為現代人的文明病。低品質睡眠除了會對情緒、內分泌、外貌造成不良影響，長期下來更可能傷害大腦的專注力與記憶力，大大阻礙你在職場上的表現。

令人困擾的睡眠障礙究竟該如何解決？天下創新學院邀請到臺大醫院睡眠中心主治醫師——陳韻之醫師為你解惑，帶你正視睡眠不足的影響；打破常見的睡眠迷思；用簡易的量表評估你的睡眠品質狀態，開啟專屬於你的睡眠管理旅程；最後，傳授你如何在工作中最有效率的休息，教你幾招來簡易急救你失眠的夜晚。

適合誰學：

1.有失眠或其他睡眠障礙困擾的人。 

2.想了解正確睡眠管理知識的你。