快樂Q&A：當身邊的人需要幫助時，什麼方法才正確？

想要做出改變，從此邁向快樂人生，可以一起去努力、互相幫助。

通常幾歲的人最快樂？

退休以後的人通常比較快樂。其中一個原因是，長者通常花比較多時間在做自己想做的事情，例如跟家人相處、做公益，或者是參加社群團體。整體來說，我們年紀愈大會愈快樂，這是好事。

如何面對憂鬱者？

要看程度。如果你現在非常的憂鬱，你可以透過我分享的洞見去改善；但要是有人走過來跟我說：「我現在想自殺」，那可能就需要不同的方法。我們每一個人都要去調配自己的位置和心理狀態。

平庸也可以很快樂？

你可以活在當下、覺察自己，就可以放棄「我一定要是人上人」的概念，去享受呼吸、享受美好的對話。知道自己不一定要完美、不一定要那麼的特別，掌握生活當中的平凡小事。

如何進行感恩思考？

透過負面的視覺化思考，其實是對感恩很有幫助的。很多時候當我們遇到不好的情況，會想要離開，想想看，至少你還可以離得開，你有「離開」這個選項，這時「感恩」就很有威力。

如果你沒辦法感恩的話，想想基本的，例如，我們每天都有現在的視力能看見、擁有呼吸，不在醫院裡面，這些就不是每個人都有的了。
感恩為什麼很重要？

許多人一開始在比較的事情，都是錯的。我們需要重新訓練自己的心態，去了解什麼在生活當中是重要的，這樣就不會因為比較而變得不快樂，所以感恩與感謝非常的重要。

比如說有些人會覺得，我的假期可能沒有像其他人的這麼有趣，但是，你可以感謝的是，至少有機會可以去度假、有機會可以到世界各地走走，或是有機會看看不同的風景。

如何做出真正的改變？

我們聽到演講以後很感動，但是兩天之後就打回原形，恢復原來的常軌。但是，透過親朋好友的協助跟支持，你們就可以互相支持、互相詢問：你今天感謝的是什麼？你今天感恩的是什麼？一群人可以一起去努力、互相幫助，每一個人都做得到。