洞見6：助人為快樂之本

幫助他人其實可以讓我們變得更快樂，而且程度遠比你想像中更高。

現在很多人都非常強調要「照顧自己」或「呵護自己」；但是，如果你去觀察快樂的人，你會發現他們其實常常把專注力放在其他人身上，例如常捐款，或者擔任志工……等等，都是他們經常從事的活動。

我們接下來要思考的是：幫助他人，是不是能夠讓我們變得更快樂？

幫助別人，讓我們更快樂

有一項相關的研究，受試者拿到了5美元或20美元，他們一定得花掉這些錢，但是可以選擇是要用在自己身上，或是用在別人身上，然後研究者會透過電話詢問這些受試者的快樂程度有何變化。

一般人會覺得，花錢在自己身上會比花錢在別人身上還要快樂，但實際上並非如此。把錢花在別人身上，快樂的程度會超過花錢在自己身上；另外一項研究結果顯示，花5美元跟花20美元的快樂程度是一樣的。

關注別人，別只想到自己

研究顯示，當我們感到低落或者是失落沮喪的時候，如果只是自私的想要照顧自己或寵愛自己，其實並不會讓自己更快樂。相反的，如果你把專注點放在他人身上，在幫助他人的過程中，會獲得更多，也會讓自己變得更快樂。