洞見5：好的社交讓你更快樂

實驗證明，經常花時間跟家人、朋友，以及愛人相處的人，快樂感遠高於自己一個人。

願意主動和陌生人交流的人，快樂感也會更高。有個研究機構的實驗顯示，用臉書、YouTube、Twitter、IG等社交軟體時間愈久的人愈不快樂，但使用日曆管理、筆記、工作流程管理、聽音樂等APP來提升生活效能的人，相對比較快樂。

妥善安排社交時間，讓你更快樂

快樂的人擁有充足的社交時間，他們很常與他人互動，且跟親友之間的相處時間更多。

曾有針對快樂的人做的研究，研究者去問這些人：平常怎麼安排時間？如何運用時間？從0到10的話，花多少時間在不同事情上面？研究結果發現，不開心的人獨處的時間比較多；如果細看快樂的人所分配的社交時間，就會發現，快樂的人跟親友在一起的時間比較多。

由此可知，快樂的人比較常跟其他人相處，共度美好時光。

多與人互動或相處，讓你更快樂

反過來說，如果強迫不快樂的人去跟其他人互動或相處，是不是會讓人變快樂呢？另外一項研究則是強迫不快樂的人與陌生人相處，比如說，如果他正在坐捷運，就要求他一定要跟捷運上的陌生人聊天，去看看這樣的互動會不會改變人的情緒。

雖然許多人都認為，被迫跟陌生人聊天，會變得較尷尬或不快樂；但實際上，跟其他人聊天跟對話，其實會讓人變得更快樂。反而是當你在獨處、或是不跟人互動時，會變得更不快樂。

由此可知，社交的影響力，可能比你想像的還要大。即便是內向的人在跟陌生人相處時，也能感到愉快。總結來說，無論你的情緒狀態如何、個性如何，透過與他人社交，或積極安排社交時間，的確都能夠讓人變得更愉快！