洞見1：我們可以控制自己擁有更多幸福

你知道嗎？每個人都可以控制自己是否幸福快樂，而且可掌握的程度比你想像的還要高！這堂課要談的是關於快樂的科學洞察──其實我們擁有掌握快樂的能力。

你應該有聽過「半杯水」的說法，有人會說「半滿」，也有人會說是「半空」。從一半滿和一半空杯的描述方式，就可以發現這是兩種很不一樣的人生觀點：你看的是水？還是空的地方？

有時候你可能會很樂觀、很積極；有時候又會覺得很悲傷。這樣的態度與觀點究竟是從何而來呢？是基因嗎？其實不是的。

基因無法決定你是否快樂

過去基因與快樂的研究，時常是以雙胞胎為研究對象，因為他們的基因最相似，透過這樣的研究，去看看有沒有什麼基因可以掌控人的情緒。不過，諸多研究的結果都發現：並沒有「快樂的基因」這種東西存在。

沒有快樂的基因，表示情緒與感受幸福的能力，並非天然內建在每個人的基因裡。換句話說，每一個人都能夠透過行動讓自己感覺更快樂。要透過行動影響情緒，就表示快樂可以透過努力達成，而且大家的作法可能都不盡相同。

不過，努力趨向好事，然後避免鳥事發生，是不是就可以變得更快樂呢？下一堂課，我們就要來探討這個問題。